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经期吃什么菜好排毒排污血 营养美味还实用
2022-06-23

经期可以通过食用一些菜品达到排毒排淤血的目的,那么经期吃什么菜可以排毒排污血。

山楂粥活血化瘀

原料:山楂30g、大米100g、白糖适量

做法:山楂洗净,放入锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,加淘净的大米煮成稀粥。待熟时,调入沙滩,再煮一二分钟即成。

功效:此菜具有活血化瘀、通络止痛的功效,有很好的排毒排污血的作用,适用于淤血停滞所致的痛经、血瘀经闭的女性。

Tips:胃酸分泌过多、病后体虚及患有牙病的女性不宜食用山楂。

葱爆羊肉

原料:羊肉片400g、葱白、大蒜瓣、酱油、花椒粉、盐、香油适量。

做法:羊肉片加香油、酱油、花椒粉拌匀,腌制10分钟;葱白洗干净,切丝;大蒜瓣去皮,洗净,切碎。

炒锅放置火伤,倒油烧热,放入羊肉片,炒至变色,下入葱丝翻炒1分钟,加蒜岁、盐调味即可。

功效:此菜能温经散寒、养血调经,有排毒排污血的作用,适用于血寒月经延迟的女性。

双椒炒墨鱼

原料:墨鱼250g、青红椒各50g,葱花、盐适量。

做法:新墨鱼收拾干净,切成块;;青红椒清洗干净,切成块状。将炒锅放置火伤,导入适量植物油烧热,炒香葱花,下入墨鱼翻炒变色,加青红椒翻炒至生,加盐调味即可。

功效:此菜具有养血滋阴、祛瘀止痛的功效,有排毒排污血的功效。

红枣枸杞姜米糊

原料:大米80g、红枣25g、枸杞15g、生姜10g

做法:大米淘洗干净,浸泡2小时;红枣、枸杞子泡软,洗净,红枣去核;姜洗净,切碎。

将所有原料放入豆浆机中,加凉白开到机体水位线,开动豆浆机打成米糊。

功效:此食疗有温暖全身、活络气血、加快血液循环的功效,有很好的排毒排污血的作用。

Tips:眼睛充血及患有痔疮的女性最好不要吃生姜。

经期可以通过食用一些菜品达到排毒排淤血的目的,那么经期吃什么菜可以排毒排污血。

当归牛肉汤

原料:牛肉500g、当归40g、干红枣60g、盐少许

做法:将牛肉洗净,切块;当归、红枣洗净。将全部原料放入锅内,加适量清水,大火煲汤至水沸;转小火煲2-3小时,加盐调味解渴。

功效:此菜能够调经止痛、补血活血,有排毒排污血的作用,适用于血虚、血瘀引起的痛经、月经不调、闭经等症状。

Tips:当归的用量不宜太多,否则容易导致上火。

白果乌鸡汤

原料:乌鸡1只,莲子肉30g、糯米15g、白果10颗

做法:将乌鸡洗净;莲子肉、糯米、胡椒洗净;把白果、莲子肉、糯米、胡椒装入鸡腹腔内,封口后,放入炖盅内并加盖,隔水用小火炖2-3小时,直到鸡熟烂,加盐调味即可。

功效:此菜具有益气、滋阴、美容的功效,有很好的排毒效果。

Tips:白果有小毒,食用量不宜过多,成人每天不超过10粒。

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